La fuerza como capacidad física básica y sus tipos.

 FUERZA💪

¿Qué es la capacidad física de la fuerza?

 La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer una resistencia u oponernos a ella mediante contracciones musculares y capacidad física para soportar una resistencia, estrechamente vinculada al funcionamiento del sistema muscular. 

Tipos de fuerza

• Fuerza-máxima:

es la fuerza suprema que puede desarrollar un músculo o grupo muscular. Es el tipo de fuerza que se trabaja en actividades como la halterofilia, el powerlifting o el culturismo, que buscan el desarrollo de repeticiones con cargas máximas o sub máximas.

• Fuerza-resistencia o resistencia muscular:

es la capacidad de un músculo o grupo muscular de resistir durante un tiempo considerable, contracciones musculares repetidas. Como ejemplos de deportes donde se trabaja este tipo de fuerza podemos destacar aquellos de naturaleza cíclica, como la natación o el remo de media-larga distancia.

• Fuerza-velocidad:

es la capacidad de un músculo o grupo muscular vencer una resistencia una o varias veces a velocidad máxima de ejecución. Por ejemplo, las modalidades explosivas en atletismo como las carreras de sprint, lanzamientos o saltos.

Aquí puedes ver los métodos para entrenar la fuerza, ejecutar un tipo de fuerza y otro según los componentes de la carga (duración o volumen, intensidad, velocidad de ejecución, descansos,…)asi que te invito a seguir viendo las siguientes secciones y a continuacion un video para más comprención👌.